टिप्स | आजको संस्कृति र जीवनशैली यस्तो बनेको छ कि शरीरमा कुनै न कुनै समस्या रहिरहन्छ । यस्तो अवस्थामा ढिलो निन्द्रा लाग्नु पनि रोगको मुख्य लक्षण हो । समयमै सुत्नु भएन भने शरीरमा धेरै प्रकारका समस्या आउन सक्छ । राति निन्द्रा नलाग्नुको मुख्य कारण प्रोक्रास्टिनेसन सिन्ड्रोम हो । प्रोक्रास्टिनेसन सिन्ड्रोम यसमा व्यक्तिलाई निन्द्रा लाग्छ तर सुत्न सक्दैनन् ।

आजको व्यस्त जीवनशैलीमा मानिसहरू प्रायः आफ्नो समय काममा दिन्छन् । यस्तो अवस्थामा रातको समय मात्र उनीहरू सुत्ने, फोन गर्ने, साथीभाइसँग कुरा गर्ने गर्छन् । यदि तपाई लामो समयसम्म जागा रहनुभयो भने तपाईंको प्रदर्शनमा नराम्रो असर पर्छ ।राति ढिलो सुत्दा तनाव पनि निकै बढ्छ । यसले तौल बढ्ने खतरा उच्च हुन्छ ।

 हामीले दुर्घटना, चिडचिडापन र बिर्सनेपन पनि अनुभव गर्न सक्छौं। राति ढिलो सुत्दा पनि दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या, पटक–पटक बिरामी हुनु, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), मधुमेह, मुटु रोग, मोटोपन र दिउँसो अल्छी लाग्ने जस्ता परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ जुन पहिले नै आफैंमा अभिशाप हो।